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快速跑动作

时间:2022-10-04 19:35:52作者:大毛

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跑马受伤仅因跑姿不对?这些动作,可能是隐形杀手

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出发:后支撑腿先发力向前快速蹬出,同时带动摆臂姿势快速跑出.

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改变摆臂动作「添」新爆发

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脚趾完成最后"扒地"动作;两臂前后摆动配合两腿动作,小步跑要求步幅小

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