时间:2023-01-22 11:38:24作者:大毛
建议睡前静坐5-10分钟,最好配合腹式呼吸,帮助身体放松.
深呼吸是一种简单而有力的放松技巧,它的重点在于充分,清新的呼吸.
深呼吸图片
5,睡前深呼吸
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