时间:2023-01-24 00:08:17作者:大毛
如果有些紧张,也可做深呼吸,或默念,想一想最令人愉快的事,放松
听听音乐,看看书,深呼吸,尝试冥想训练等,放松身心让心态慢慢平稳下来
逆腹式呼吸
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