兼阴柔之耐力,是练习手指和脚趾的主要功法,也是少林寺众僧经常演练的

健身气功中的手指练习

"手劲"大给人扎实感,在家拧毛巾,也是锻炼握力的好方法

来做常规的俯卧撑,这个动作很难,如果力量不足的话可以先从推墙做起

如何科学有效提高手指基本功展肌训练篇