鹤禅式对核心以及背部的延展要求都比较高,不仅是鹤禅式,瑜伽中大

瑜伽体式之鹤禅式 功效: 1 提高平衡性和协调性 2 改善消化系统的功能

鹤禅式,俯卧在瑜伽垫子上,两臂自然以肩宽向下撑着,双腿屈膝抱胸,以

解析瑜伽鹤禅式!

鹤禅式-瑜伽动作视频教学