双手放在臀部的后侧,压住瑜伽毯 屈手肘,身体慢慢仰卧在瑜伽毯上

经期瑜伽 | 6个简单的瑜伽练习,帮你缓解经期疼痛!

滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转

躺着就能瘦腰收腹的瑜伽体式,美化身体曲线就是这么简单!

瑜伽遇上经期,练习这些体式,助你缓解经痛和焦虑情绪