12个高难度瑜伽体式循序进入方式(附发力方向解剖图)

每天练半小时这些瑜伽体式, 你会变得越来越年轻

第65期更新,每天坚持练习7个瑜伽体式,让身体起码年轻5岁

解锁倒立体式,实现瑜伽进阶

7个瑜伽平衡体式如果能坚持30秒,可以挑战更高级的体式