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后背两侧下垂图片

时间:2023-09-17 06:41:01作者:大毛

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背部挺直,肩部放松自然下垂,肘部放两侧,选择稍微有硬度的座椅利于

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慢慢地呼气,拱起整个背部,头下垂,臀部内收.

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视线平视前方肩膀自然下垂,手掌心向上,手臂并拢如下图,保持动作弧度

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