时间:2023-09-17 06:41:01作者:大毛
背部挺直,肩部放松自然下垂,肘部放两侧,选择稍微有硬度的座椅利于
慢慢地呼气,拱起整个背部,头下垂,臀部内收.
视线平视前方肩膀自然下垂,手掌心向上,手臂并拢如下图,保持动作弧度
本文链接:https://www.wumaow.org/tu/7616840.html