人教版八年级体育与健康第七章一足蹬地翻身上课件共21张ppt

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一足蹬地翻身上2

将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足背伸,每次持续3-10秒

脚趾挖地足部放松运动足部放松运动-空蹬自行车足部放松运动-足环转