双手向前放平,双手掌放于地面 呼吸 保持舒缓的呼吸,放松你的整个身体

双手向前放平,双手掌放于地面 呼吸 保持舒缓的呼吸,放松你的整个身体

大拜式是一个非常舒服的放松姿势,体式中要注意 凝神去感受

大拜式

瑜伽大拜式:扩展胸腔,屁股上抬,配合均匀呼吸,练出撩人臀线!

1,大拜式

放松放松,让我们打开肩膀打开心(大拜式),做个美丽女人

双手向前放平,双手掌放于地面 呼吸 保持舒缓的呼吸,放松你的整个身体

深呼吸,只要你喜欢.这种姿势应该能够完全放松.