比目鱼肌:加束踝关节跖屈.腓肠肌:加束踝关节跖屈.

这应该是最常见的拉背方式 拉伸小腿后群肌肉 包括比目鱼肌和腓肠肌

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④ 腓肠肌拉伸动作要领:保持髋部紧贴地板,抬起大腿,感受大腿后侧有

>>有助于修复哪些肌肉问题 骨盆带的撕裂性骨折,鼠蹊部肌肉拉伤,耻骨