手爬墙疗法

老年人最爱的瘦臂运动—手指爬墙

第四节:手指爬墙动作要领:自然站立,手臂向后,用中指触摸脊柱;手指由

爬墙锻炼 患侧手指接触墙壁,逐渐将手向上移至最高点,然后慢慢放

手指爬墙运动

面对墙站立,受伤侧的手指爬墙达到最高,记录最高点,每天争取够得更高

夜深人静肩周炎疼痛难忍怎么办

手爬墙疗法

其次可以做手指爬墙动作,将手臂伸展,手指沿墙面缓慢上移,坚持10秒后