2,弓步静态拉伸:左右各20秒

左侧低弓步静态拉伸

手支撑侧弓步拉伸

弓步左小腿后侧拉伸

弓箭步拉伸

缓解腰痛:弓步拉伸动作

交替侧弓步

美国育儿专家推荐适合儿童在家做的14个拉伸小动作

弓步拉伸完感觉腿长了2厘米!一圈君会瞎说?