双杠臂屈伸健身黄金动作随时随地想练就练

对横杆,将牵拉腿的脚跟放在横杆上(脚尖和身体方向一致),保持胸背挺直

引体向上负重腰带背部加重粗铁链双杠臂屈伸力量训练器材健身装备闭合

呀!每天坚持练双杠手臂会变的越来越粗!我要努力啦!

不进健身房不能练背?单双杠一样可以练出宽厚的背肌