散步跨步走 瞬间提高你的心肺能力

才知道辽宁舰上的"走你"原来是航母上的标准动作!

为什么不建议倒走锻炼其实这三个动作比倒走更科学有效

动作自测颈椎不适是肌肉出了问题还是关节出了问题,让你少走弯路少

动作二:火箭推动作三:开合走动作四:胯下击掌动作五:踢毽子动作六:提