时间:2023-02-04 23:46:54作者：大毛
耸肩缩颈
用鼠标点按图中的[风池穴]第九节,耸肩缩颈第十节,转腰看足第十一节
1,缩颈耸肩 目的:牵张椎体
耸肩缩颈:双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,慢慢自然还原
重复10次上下耸肩,向前然后向后4.
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