变体:想要增加体式的强度,可尝试以上变体. 5,蜥蜴式

挺拔身材的瑜伽体式蜥蜴式图

蜥蜴式变体·由蜥蜴式进入,曲后腿,对侧手拉后脚背靠向臀部·双肩端正

矫正小腿肌肉瑜伽体式:侧开蜥蜴式

十二月瑜伽知识 | 蜥蜴式_瑜伽_沐澜果悦瑜伽工作室自由行热门攻略