睡前加餐:鲜牛奶核桃芝麻黑豆糊

健脑益肾方核桃芝麻莲子粥核桃仁50克,黑芝麻30克,莲子15克,大米适量

花生20g核桃20g燕麦35g黑芝麻(已经炒熟)30g水1000ml红糖适量(我不

吉百氏核桃芝麻谷物早餐奶小袋装含蔗糖葡萄糖全家冲饮速食早餐

睡前加餐:牛奶 核桃芝麻黑豆糊