肩髃定位:三角肌区,肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中.

下窝的触诊4肩上窝的触诊3喙突的触诊2肩峰的触诊1肩胛冈的触诊通过做

肩峰撞击综合征|健身人群常见病态,3个动作帮你改善

1～4颈椎横突②提肩胛肌64止端:锁骨外侧1/3处,肩胛岗,肩峰64起端

杠铃提拉动作详解避免肩峰撞击的同时也精准刺激三角肌下