美丽瑜伽: 倒立与莲花

倒立莲花姿势

在先完成了单腿倒立式以及侧单腿倒立式的练习后,做这个上莲花倒立式.

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盘莲花肩倒立式:通过倒立也能将身体内脏器官颠倒过来,可以减轻身体

头倒立与全莲花盘坐瑜伽初学者应该掌握的体式一

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莲花倒立 也没谁了

单莲花坐