老年人健身方式五花八门,吊脖,撞树,倒走,拍打,吊嗓子……但这些"野

经常倒走的确有2个明显好处,但提醒大家:运动时需牢记这2点!

因为倒着走需要腰身挺直或稍后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大

倒走有什么好处和坏处?倒着走的正确方法

经常倒走的确有2个明显好处,但提醒大家:运动时需牢记这2点!