文:宁静向暖 图:来自网络 当我走近教室的时候,班长喊起立

你为什么总是坐立不安?如何摆脱坐立不安的困扰?

其中第11招:起立坐下运动.(图片提供/屏东基督教医院)

4.让别人为你打分.总分为10分,坐下和起立的动作

起立坐下,毛巾划船——30 秒消除下半身多余赘肉,紧实背部1.