时间:2023-08-29 11:38:08作者：大毛
小腿去打开,大小腿尽量保持90度,脚内侧向下压低,脚趾回勾.
2-双腿并拢,脚尖回勾,收紧腹部,吸气上抬90度,脚掌向上,脚掌来到骨盆
勾绷脚
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