先做跳绳准备运动,然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢

跳绳比跑步减脂效果好不受场地限制强身健体甩掉赘肉

花样跳绳---左右脚开合跳

绳彩飞扬跳动精彩武平实幼大班幼儿跳绳展示活动剪影

跳绳大全