学习这几个动作,能有效的锻炼大圆肌,但在健身时需注意常见问题

大圆肌的主要功能是内旋,内收,后伸肩,它能有效的拮抗相反活动.

黑暗里的肩背痛凶手——大圆肌

肩袖肌群与大圆肌的解剖

功能:近固定时,使肩关节内旋,内收. 大圆肌 部位:冈下肌,小圆肌下方.