一,站姿 要领: 挺 ,直 高 ,稳 禁忌站姿 1,全身 不够端正 2,手脚随意

(一)标准的站姿从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐

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十一,站姿放松:站立,两脚与肩同宽,两手垂下双臂,两手结一个瑜伽手印