一颗瓜子三口油过年必备的坚果年货含油量最高的居然是它

坚果这么吃能防病!一张健康食用量表,照着吃就行!

收藏常见坚果营养热量大科普

南瓜籽,花生的含油量也占50%;坚果的含油量很高,比如像核桃,松子仁

坚果能降低心血管发病风险,核桃,杏仁,开心果,花生等坚果富含膳食纤维