时间:2024-09-08 22:27:30作者:大毛
11个高强度徒手训练动作,帮你提高爆发力!
上肢力量的徒手训练方法就是从这个黄金的复合动作开始的
双力臂是一种非常实用的上肢力量训练方法,它主要涉及到手臂,肩膀和
标准过重或超重者最好加强锻炼,适当每星期进行3-5次阻力训练
上肢力量训练方法
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