产生很多不良后果长时间缺觉的你活生生的睁眼到天亮是想睡睡不着还有

比平常提前醒来超过30分钟,而且醒了以后,清醒到天亮睡眠维持困难,醒

甚至会睁眼到天亮却翻来覆去睡不着,多梦易醒洗漱完躺在床上,本想睡个

有时候三点多,有时候四点多,然后就睡不着,闭眼或者睁眼到天亮

日本专家的"睡眠五法"可别错过!