2017年4月7日 - 今天小编为大家整理一组非常好的,腿部最难部位大腿

有什么办法可以减掉大腿和小腿上多余的肉,而且不会练出肌肉?

大腿肌肉拉伸运动图 (第1页)

部位:大腿后外侧浅层,有长,短两个头.

坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四头肌,不用下蹲也能练好双腿