时间:2024-09-10 10:56:39作者:大毛
瑜伽球练习
核心练习瑜伽球
还原,重复练习10-15次呼气,收紧腹部核心,身体卷腹向上仰卧在瑜伽球
双脚脚背放于瑜伽球上双手撑地,身体成平板呼气收紧核心,臀部向上吸气
体瑜伽球直臂挺髋仰卧平板单腿屈伸瑜伽球俯卧撑收腹瑜伽球两头起瑜伽
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