股二头肌抗阻训练之杠铃直腿硬拉

它是由半膜肌,半腱肌和股二头肌所组成的,这一组肌肉的主要作用和大腿

网易首页>网易号>正文申请入驻>腿部是肌肉丰富的位置.

屈膝的肌肉有股二头肌,踇长屈肌(弱),跖肌(弱).

每日一肌:股二头肌

1个热身动作,再配合3个哑铃动作,练厚大腿后侧肌肉很简单

股二头肌起点:长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇的下半部止点

哪些运动容易导致股二头肌拉伤?

近固定,使髂胫束紧张,使大腿屈和旋内股二头肌起点:长头起自坐骨结节