蒸米饭时做一个改变血脂血糖都稳了转给需要的人

杂豆饭

杂豆饭

一人食的杂粮豆饭

吃粗粮降血糖?忠告:3种"粗粮"比甜食升糖快,11个方法降血糖

今天早饭,这一大锅冒着热气的杂豆饭妥妥的反客为主了好不夸张的说

但是这些全谷物,杂豆等"粗粮"一般都较硬,消化吸收率不高.

原创糖友健康吃好饭杂豆饭

6.4【suky杂粮饭】把各种豆啊米的扔进电饭锅乱煮.