"指实掌虚",掌不仅要虚 还 要竖起来,"掌竖才能腕平","腕平才能悬肘"

mmexport1600644133025.jpg

gym notes 健身先健脑 (填坑ing)

为什么噩梦中念佛有时效果不大?

(2)垂肘:肘部自然下垂. (3)悬腕:腕关节自然屈曲.