武术基本功桩功弓步桩马步桩少林桩健康健身少不了

【基本功】马步弹裆,筋没撑开,姿势无法形成桩的结构.【20230415】

1分钟马步好处

马步,我们老师先来做个示范,动作要做得漂亮!

阳光体育中心线上课堂武术系列四基本功之提高篇