吃过菠萝饭吗？好吃还营养哦

更新：2018-05-31

之前出去玩，偶尔吃过一次菠萝饭，就喜欢上了。对于一个北方妹子来说，喜欢吃面条胜过于吃米饭，但是自从吃过网红美食菠萝饭后真的就喜欢上了米饭，回来后专门研究过菠萝饭的做法，步骤也不难，主要是营养价值很高，味道好，深得大家的喜爱。周末在家无聊，可以尝试在家做菠萝饭，保证你会

之前出去玩，偶尔吃过一次菠萝饭，就喜欢上了。对于一个北方妹子来说，喜欢吃面条胜过于吃米饭，但是自从吃过网红美食菠萝饭后真的就喜欢上了米饭，回来后专门研究过菠萝饭的做法，步骤也不难，主要是营养价值很高，味道好，深得大家的喜爱。周末在家无聊，可以尝试在家做菠萝饭，保证你会爱上它。

菠萝饭

菠萝饭，又叫凤梨饭，属于泰国菜，主要原料是菠萝、泰国香米等。菠萝饭工艺制作简单营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力；形式可爱，色彩丰富，香甜可口，受到众多食客的喜欢。

营养价值

新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

注意事项

过敏体质者最好不要吃菠萝，因为他们食用菠萝后可能会发生过敏反应。脑手术恢复期的病人也不适合食用，因为一旦发生过敏，将会危及生命。菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入这种蛋白酶并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人就很有可能对菠萝蛋白酶敏感，会激发机体产生速发型变态反应，大多是在食用菠萝后10分钟至1小时内发生。

其症状为皮肤及结膜充血潮红、瘙痒、腹部疼痛不适、恶心、呕吐，随后会出现心慌、呼吸困难、血压下降甚至测不到血压、脉搏触不到等休克症状，脑手术恢复期的病人如发生此类过敏，将会危机生命。菠萝虽然诱人，但患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。