现代最有效的抑郁自我检测——抑郁自评测量表

随着现代生活，越来越多的人的情绪无法及时排解，抑郁自评测量表成为人们检测自身的有效方式。抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验，从外部观察可见表情冷漠，倦怠疲乏。长期处于抑郁状态易导致抑郁症。抑郁自评测量表可以及时检测自己，就让我们一起来看一下吧！

1.自评抑郁量表介绍

自评抑郁量表：由William W.K.Zung于1965年编制，为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。心理医生这个在国外被视作常规的职业，在国内却有些闻之色变的意味。我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。

2.自评抑郁量表属于精神疾病

抑郁症是一种常见精神疾患，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。世界卫生组织估计全球共有3.5亿名抑郁症患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。每年自杀死亡人数估计高达100万人。虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法，但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。

3.自评抑郁量表

抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。抑郁自评量表(Seu-Rating Depression Scale，SDS)由W.瓦Zung编制于1965年，为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。因使用简便，能相当直观地反映病人抑郁的主观感受及其在治疗中的变化，目前已广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等。SDS的优点为使用简单，不需要经专门的训练即可指导自评者进行相当有效的评定，而且它的分析相当方便。在一定程度上能够了解被调查者近期心境，可应用于心理咨询门诊中。 如用于评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再自评一次，以便通过SDS总分变化来分析自评者的症状变化情况。

4.自评抑郁量表

在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。英文名称：Self-Rating Depression Scale，简称SDS1、编制者：Zung2、20题3、时间范围：过去一周4、适用对象：具有抑郁症状的成年人5、4级评分：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或全部时间。6、注意：有反向记分10题。评定时应让自评者理解反向评分的各题，如不能理解则会影响统计结果。例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。7、对文化水平低的被试，可以念给他听。 SDS反映抑郁状态的4组特异性症状1.精神性-情感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；2.躯体性障碍，包含情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；3.精神运动性障碍，包含精神运动性抑制和激越2个条目；4.抑郁的心理障碍包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足共8个条目。

5.自评抑郁量表

标准分（中国常模）（1）轻度抑郁：53—62（2）中度抑郁：63 — 72（3）重度抑郁：>72（2）分界值为53分。SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼。 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。 1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

6.自评抑郁量表测验的实施

测验材料，抑郁自评量表（SDS）由张（W.K.Zung）编制于1965年。本量表含有20个反映抑郁主观感受项目，每个项目按症状出现频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。适用范围，本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。施测步骤，填写时，要求被试仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一周的实际感觉，在适当的数字上“√”表示。如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。评定时，应让自评者理解反向评分的各题，SDS有10项反向项目，如不能理解会直接影响统计结果。评定结束时，工作人员应仔细检查一下评定结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目上重复评定。

7.自评抑郁量表测验的记分

若为正向评分题，依次评为粗分1、2、3、4分；反向评分题（教程中有*号者），则评为4、3、2、1分。待评定结束以后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准（Y）。结果的解释，按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53～62分为轻度抑郁，63～72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。相关知识，SDS由20个问题条目组成，每一个条目相当于一个有关症状。20个条目反映抑郁状态的四组特异性症状：精神性-情感症状：包含抑郁心境和哭泣两个条目；躯体性障碍：包含情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共八个条目；精神运动性障碍：包含能力减退和不安两个条目；抑郁的心理障碍：包含思考困难、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、生活空虚感、无价值感和兴趣丧失共八个条目。注意事项1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。2、关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。