如何快速的消除运动后的乳酸。

如何快速的消除运动后的乳酸呢？小编这里带大家了解一下。

操作方法

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  01 首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。
  
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  02 吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果。
  
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  03 洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以清除乳酸。
  
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  04 喝茶。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。