怎么防止跑步小腿变粗

怎么防止跑步小腿变粗呢？小编这里带大家了解一下。

操作方法

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  01 首先运动前压腿，压腿可以放松肌肉，让肌肉不要那么紧张。
  
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  02 跑步尽量不要垫脚尖，垫脚尖会让小腿的肌肉一直属于发力状态，小腿就特别容易变粗。
  
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  03 穿比较软的鞋子，这样脚掌的受力更加均匀，不会出现需要小腿用力的情况。
  
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  04 运动结束后拍打小腿，放松肌肉，运动过后拍打拍打，挤压挤压，让肌肉松弛下来不要定型。