2018年高考备考期间学生饮食安排及注意事项

操作方法

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  01 每天保证一日三餐正常饮食，睡觉期间最好和一杯牛奶，这样会提升睡眠的质量，帮助休息。
  
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  02 日常三餐最好以清淡饮食为主，多食青菜少食肉类，不充足够的蛋白质，如鸡蛋、豆腐等食物。
  
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  03 备考期间一定要注意不要吃海鲜，夏季吃海鲜容易拉肚子，还容易食物中毒，不仅仅影响复习，还影响心态。
  
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  04 不要吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物不容易消化吸收，吸收后不易分解，备考期间会大量用脑，可能会导致头痛等情况。