长棍转棍时,平衡点并不是手握的地方,有人练1年都不知道

学会六小龄童老师的这个转棍,就可以去模仿孙悟空了

2个长棍转棍动作组合在一起,练会可以模仿孙悟空了

健身棍动作图解

要求:以腰带臂,手腕要灵活. 二十四,右转身单手反舞花

长棍体前转棍,可以在胯下交手,高手都愿意做的动作

双节棍教学-《平掌转棍》详细讲解

双节棍双手双棍螺旋花转棍怎么练习?

这样转棍子,棍子不但不会飞,而且想转多少圈就转多少圈