健身棍动作图解

要求:以腰带臂,手腕要灵活. 二十四,右转身单手反舞花

用武术教练这个方法去练习双节棍转棍女生都能马上学会

2个长棍转棍动作组合在一起,练会可以模仿孙悟空了

学会六小龄童老师的这个转棍,就可以去模仿孙悟空了

长棍体前转棍,可以在胯下交手,高手都愿意做的动作

学习双节棍这个手法一定要学会,它的延伸性很强,会了双节棍的无限转棍

少林阴手棍图解

舞棍弄棒简笔画