健身棍动作图解

银棍

长棍体前转棍,可以在胯下交手,高手都愿意做的动作

长棍转棍时,平衡点并不是手握的地方,有人练1年都不知道

2个长棍转棍动作组合在一起,练会可以模仿孙悟空了

双手侧舞花棍,舞动起来,象车轮飞转,呜呜作响的同时还能增强臂力,锻炼

中国功夫 外家拳 猴棍(三) 然后左脚前上一步;同时右腕内旋转腕使棍贴

健身棍动作图解

武术教练教你正确的绕指转棍方法,学会了你可以拿去表演了