失眠拉筋.(图/《taiwan nutrition台湾营养》授权提供)

8个床上改善背痛拉筋动作 缓解肌肉疲劳 提升睡眠质素

> 拉筋图示

床上花样拉筋术,打开身体经络,冬天练完就不怕冷啦

喜欢单腿拉筋的朋友可以躺在床上这么干.

8个床上拉筋动作,睡前练习6分钟,疏通筋络身心舒畅,提高睡眠质量,改善

可以将腿竖立在墙上,双腿打开成v型,做v字拉筋.

鲁作拉筋凳实木折叠櫈经络拍打拉筋板健身器踏板拉筋床折叠健身椅

冬天容易大腿松弛 !5个床上拉筋瘦腿法