中丹田,在两乳之间横通肺与心脏的部位;上丹田,在两眉之间横通间脑的

古人称"丹田"生命之本,常练1个小动作,提升丹田阳气!

过百会穴后经任脉区畅通无阻回到下丹田,此为督脉通!

《内经图》所显示的主要结构,除了脊椎之外,还有上丹田,中丹田,下丹田

三,吸气,双手缓缓朝上至中丹田