中级体式太优秀,练完像变了一个人,漂亮又气场强大

单腿圣哲康迪亚第一式是一个高级手臂支撑姿势体式,可将其合并到手臂

用汗水浇灌成长. 康迪亚一式.

11,天鹅式10,单腿圣哲康迪亚第一式9,毗奢蜜多罗式8,骆驼式劈叉7,鸽子

【体式精讲:康迪亚一式】手臂与核心力量的训练,深度扭转与