宁波旅游网:大步走 爬楼梯 懒人告别"小粗腿";美体健身

怎样爬楼梯锻炼,避免伤膝盖?

疫情之下开启家庭健身,收下这份家庭训练指南!

导语:随着健身事业的发展,一些古老的动作逐渐进入了健身界,爬行训练

另一种是跪式爬行,四肢着地,可让人放松,改善膝关节的营养循环代谢.