偏食精米白面

精米白面升糖指数高,六招可应对!

中国人主食以精米白面为主,但主食结构不合理等饮食因素,引起的高血压

对于身材肥胖的老年人来说,可以把精米白面换成糙米,燕麦,杂粮饭等

从五谷杂粮到精米,白面,食物构成和变化,是影响健康的重要原因