01 坐姿要标准 如果有点健身经验的话,你会知道腰部绷紧是大多数动作

这种坐姿对腰最友好

最伤腰的4种坐姿,你可能每天都在做!教你一招,坐出"挺拔腰"!

这个常见坐姿,让腰椎负荷400斤!怪不得每天腰酸背痛!

这六种"舒服"的坐姿,正在一步步侵害你的腰椎!

最正确的,不伤腰椎的坐姿

坐姿要求

久坐不累,缓解腰痛,还能防驼背纠坐姿,这款腰垫好用到炸!

坐姿:标准坐姿,分为双腿斜放式和脚踝盘坐交叉式,坐姿要求头,肩膀,腰