时间:2023-10-08 16:27:58作者:大毛
跳,8-15个/组,4-10组要点:收腹跳,6-15个/组,4-10组要点:原地高抬腿
初中体育立定跳远动作方法及图解
跳10x5 星期二 耐久跑 快速原地高抬腿50x3x2
跑步的行进与立定动作分解练习
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